Summer intensive 4 x kesäkurssit, 18.5-14.6. Rakenna itsellesi tehokas kesätreeniohjelma tankotanssin, tanssin, voimatreenin ja kehonhuollon parissa! Tarjoamme aloittelijoista ammattilaisiin herkullisen valikoiman erikoistunteja
LUKUJÄRJESTYS
Tämä kurssi yhdistää modernin liikkuvuusharjoittelun ja käytännön notkeustreenin, turvallisesti ja tehokkaasti.
Maanantaisin klo 16-17.
Viivi tuo mukaan FasciaMethodiin pohjautuvan kehon kokonaisvaltaisen huollon, kun taas Kiia keskittyy spagaatteihin, selän liikkuvuuteen ja notkeusliikkeisiin.
Tällä kurssilla opit:
kehittämään spagaatteja järkevästi ja kehoa kuunnellen
lisäämään liikkuvuutta ilman turhaa kipua
ymmärtämään, miten keho oikeasti kehittyy
DIAMOND PACKAGES
Peetu Lehmus: olkapää- ja takareisivammojen ehkäisy
Torstai klo 18-19
Tankotanssi kuormittaa erityisesti olkapäitä ja takareisiä – ja juuri siksi niiden ennaltaehkäisy on kriittistä kehityksen ja jatkuvuuden kannalta.
Peetu on sertifioitu urheilufysioterapeutti ja valmentaja, joka työskentelee päivittäin urheilijoiden kuntoutuksen ja fysiikkaharjoittelun parissa.
Tällä kurssilla opit:
tunnistamaan riskitekijät ennen loukkaantumista
vahvistamaan kehoa tankotanssia tukevalla tavalla
treenaamaan fiksummin ja turvallisemmin
Mikä erottaa hyvät huipuista? Mieli.
Oona on 5-kertainen tankotanssin maailmanmestari ja maajoukkuevalmentaja, joka tietää mitä vaaditaan huipulle pääsemiseen ja siellä pysymiseen.
Tällä luentosarjalla opit:
rakentamaan vahvan kisamielen
hallitsemaan jännitystä ja paineita
saamaan kaiken potentiaalin esiin lavalla
Lauantaisin klo 13-14. EPIC training centerillä TAI online!